生孩子，是一个女人生命中的头等大事！然而，只有“过来人”才了解和懂得生产前后和生产中的痛楚。如果你没有经历过这种分娩的痛苦，有些话就不能说得那么云淡风轻。如果你知道产后的痛苦和尴尬不比生产时好受，作为一个男人，你一定会加倍地爱自己的妻子。
同样，每个女人身体情况不同，甚至同一个女人一胎和二胎的情况也会不同。有些人很幸运，不用承受过多的痛就顺产了，但是有些人历经风险，痛苦难忍。经历了12级疼痛，结束后又要忍受着难以启齿的大便失禁！这到底是什么原因呢？问题到底出在哪里呢？
产品在分娩时使用的产钳，或分娩时严重的撕裂伤，或做会阴侧切术损伤到了支配肛门括约肌的神经，神经损伤后，无法控制肛管的运动，因此会导致大便失禁，失禁的时间要取决于神经受损的程度，一般是分娩后的6周到4个月，有些产妇甚至需要更长的时间来恢复肠管的功能。
产妇在产后大便失禁的症状有哪些呢？
1、不能像之前一样随意地肛管运动，也不能轻松地控制排便；
2、会想放屁，但又不能很好地控制气体的排出。
遇到这些尴尬，产妇应该怎么做呢？
1、首先，产妇要克服心理压力，要积级到肛肠科进行相关的检查，确保对症治疗，从而缓解痛苦。产后大便失禁的因素主要有肛门外括约肌张力减弱、直肠感觉障碍等等，这些可以根据医生的指导建议进行科学的治疗；
2、在身体允许范围内，做一些盆底肌的锻炼，增加会阴的血液供应，有助于恢复。
如何做骨盆底肌肉锻炼呢？
1、先收紧并向上提拉阴道和肛门，想象是在小便的时候突然停止尿流的感觉；
2、注意保持身体其他部位的放松，记住只有骨盆底肌肉是在用力的；
3、可以数8到10个数，放松几秒钟后再收紧。
如果你是刚开始练习，每天可以分开练习，不用集中在一个时间段，这样容易导致骨盆底肌肉紧张，次数和时间由自己决定。慢慢习惯后，可以增加次数。平日生活中要注意避免重体力劳动或持续性的咳嗽。如果持续练习一段时间后，状况没有得到改善，要进一步去医院做产后检查。