爱美女士都希望拥有纤细的双腿,那按摩瘦腿有用吗?一起来看看下面的按摩方法。
一、足部按摩
1、泡在温水里,抬起腿,脚掌朝上地架在膝盖上,双手托住脚背,拇指放在脚掌上,轻轻地施力,按压整个脚掌。
2、双手从下抱住足部,拇指放于脚背上,利用拇指根部施力,轻轻按摩整个脚背和脚的内外两侧。
二、小腿按摩
坐姿,一腿翘起,架在另一腿的膝盖上,双手手指自然并拢,从脚腕开始,用手指捏压小腿肚上的肌肉,顺着小腿一直按摩到膝盖。
2、双膝弯曲坐在椅子上,双手扶着膝盖,拇指放在外侧,其余手指向下扶着腿,利用拇指指腹施力,从上往下,顺着膝盖按摩10次。
3、双腿站直,然后往上踮起脚跟,一边呼气,一边用拇指指腹按压承山穴5秒,松开2-3秒后再次按压,左右小腿各按压10次,可以排出小腿的废物与毒素。
三、大腿按摩
1、双膝弯曲坐在椅子上,双腿分开,双臂弯曲,手指自然张开,利用手掌与手指共同捏压大腿上的肌肉,从膝盖上至大腿根部,左右各15次。
2、双膝跪地,上身与大腿挺直,一手叉腰一手握拳,从膝窝开始,顺着大腿后侧,一直轻轻叩打大腿后侧的肌肉至大腿根部。
通过按摩瘦腿来刺激穴位,让腿部血液循环加快,促进新陈代谢,从而消水肿,达到瘦腿的效果。